Рецепты здорового питания

[quote="Татьяна 1968"]Ну я-то мечтала ЖКТ восстановить после усиленного лечения гайморита

[alfira-iliada]

У меня проблемы с почками, поэтому пищу в основном не досаливаю или для себя вообще не солю.
Поэтому в моем питании обычная соль заменена сухим майораном или сухой морской капустой.
Салат на завтрак
Для приготовления понадобится:
- морковь - 1 шт.
- свекла - 1 шт.
- корень сельдерея - в зависимости от Ваших личных предпочтений - у меня был кусочек ок.50 г
- лимон - 1/2 шт.
- яблоко - 1 шт.
- проростки гречки - 1 ст. ложка
- семена кунжута - 1 ст. ложка
- льняное масло - 1 ст. ложка
- терка или кухонный комбайн, - 5 минут времени!
1. Морковь, свеклу, сельдерей (очищаем!), яблоко - трем на терке;
2. добавляем сок половинки лимона
3. добавляем ростки
4. добавляем масло и кунжут. Перемешиваем и сразу же приступаем к поеданию волшебного салатика! Такой заряд витаминов и питательных веществ станет отличным началом дня каждой красотки!

Льняное масло покупаю в аптеке (дешевле). Но к его вкусу надо привыкнуть. Для этого я его облагораживаю. Льняное масло после открытия бутылки сохраняется не больше 2-х недель.